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    冬季蜂蜜如何养生

    来源:上元教育   【上元教育:专注学习效果的职业教育机构】   2014-12-7

    蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。因此是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方。那么冬季该怎么吃蜂蜜呢?下面就跟上元营养师一起来看看。

    第一大好处:滋阴润肺祛痰止咳

    蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。

    吃法:雪一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。

    第二大好处:有利于快速解酒

    蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。

    吃法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。

    第三大好处:让兴奋的神经“安眠”

    蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

    吃法:每晚睡前一匙蜂蜜。

    第四大好处:快速缓解疲劳,尤其适合熬夜后的OL们

    在所有的天然食品中大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。

    吃法:中午一杯蜂蜜水。

    第五大好处:消除大餐后的积食

    蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。

    吃法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

    第六大功效:治疗偶发伤口

    蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。

    吃法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。

    第七大好处:护肤养颜抗衰老

    蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。

    吃法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

    第八大好处:保护狂野的“心”

    蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,使血红蛋白增加、心血管舒张,防止血液凝集,保证冠状血管的血液循环正常。

    吃法:每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

    编辑:Admin  

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